Suco de morango: receita do néctar da saúde

De origem europeia, essa fruta se popularizou muito entre os países e no Brasil não poderia ser diferente. Durante o verão, nada melhor do que um suco de morango geladinho e refrescante para ajudar a aliviar o calor.

Além do suco de morango, a fruta é muito versátil, e na mesa dos brasileiros, está presente em drinks, doces, bolos, sobremesas e até nas saladas! Com características únicas, os morangos são vermelhos, com folhas e talos verdes e as suas sementes são o toque especial, pois ficam à mostra como se fossem “várias pintinhas”.

O suco de morango natural e o consumo da fruta in natura são as alternativas mais proveitosas, para quem busca usufruir dos benefícios que o morango traz ao organismo. Mas que chique! Isso significa que além de matar a sede com uma bebida natural deliciosa, o corpo também ganha muito com isso.

Com um alto consumo mundial, o morango pode ser encontrado facilmente em supermercados, feiras, e pequenos mercados de bairro. Agora você não tem mais desculpa para dizer que prefere comprar um suco em pó, viu ? 

Benefícios do suco de morango

O suco de morango natural é uma bebida que pode trazer muitos efeitos positivos para diversas áreas do nosso corpo,  sendo elas:

• Pressão arterial
  
  Rico em potássio, o suco de morango tem alto poder de redução da pressão sanguínea, conhecida como “pressão alta”. O minério atua na diminuição da tensão cardiovascular, ajudando na dilatação dos vasos sanguíneos e das artérias.
  
  
  
• Fortificação óssea
  
  A presença de minerais essenciais para o fortalecimento dos tecidos ósseos, presentes no suco de morango, podem agir como uma “prevenção” contra a doenças que tendem a se desenvolver nos ossos, durante a terceira idade.
  
  
  
• Pele
  
  Para quem se preocupa com as rugas, linhas de expressão, e manchas que aparecem com o tempo, o suco de morango pode ser um néctar do rejuvenescimento.
  
  Brincadeiras à parte, com as vitaminas e antioxidantes existentes na bebida, se consumida regularmente, auxilia na renovação da pele, suavizando marcas e mantendo a aparência saudável dos tecidos.
  
  
  
• Regulador hormonal
  
  Com muito folato, niacina, riboflavina, tiamina e vitamina B6, o suco de morango atua de forma positiva na produção de hormônios e outras atividades que compõem o nosso metabolismo.
  
  
  
• Regulador de açúcar
  
  O suco de morango ajuda a regular o açúcar presente no sangue, evitando “elevações surpresas” que acontecem depois de consumir algo rico em açúcares. Este benefício pode ajudar pessoas que sofrem com diabete.
  

Fonte: Pantucci Trattoria

Interessante, né? É impressionante como temos tudo o que precisamos para cuidar do corpo na natureza. Consumindo os alimentos certos, a saúde e o bem-estar do organismo é garantido. Conheça também a lista de alimentos com baixa calorias que ajudam no processo de emagrecimento.

Receita de suco de morango

Agora que já sabemos a importância do suco de morango e quais os benefícios que ele traz para o nosso corpo, nada mais justo que aprender a fazer esta delícia!

Ouvidos atentos, vamos às orientações! Você vai precisar de:

• Meio limão;
• Cubos de gelo a gosto;
• 10 morangos;
• 500 ml de água gelada;
• Açúcar ou adoçante a gosto.

Primeiro lave bem os morangos, remova as folhas, assim como os cabinhos e reserve. Usando uma peneira, esprema meio limão em um copo, a intenção é ficar apenas com o suco do limão.

Reúna os ingredientes no liquidificador e bata até ficar uma consistência homogênea, não precisa coar. Coloque os cubos de gelo, adoce como desejar e depois é só se deliciar com essa bebida rica em vitaminas e minerais.

Fonte: Ana Maria Brogui

Viu como é fácil? Caso queira, pode incluir outras frutas de sua preferência na receita, e ele ficará ainda mais gostoso. Para manter a sua função nutritiva, evite adicionar ingredientes industrializados ou abusar dos açúcares.

Lembrando que o consumo constante irá evidenciar os efeitos positivos do suco de morango, e se aliado com uma atividade física e boa alimentação, pode promover resultados incríveis no organismo.

Para quem quer começar a se exercitar e tem uma rotina árdua, separamos um guia de treino em casa para iniciantes.
 

Conclusão

O suco de morango é uma bebida fácil de fazer que é muito popular no Brasil e no mundo. Além de saborosa, a bebida é rica em nutrientes essenciais para o bom desenvolvimento do nosso corpo.

Consumir o suco de morango regularmente é benéfico para o sistema imunológico, ossos, pele, e ajuda a regular a pressão arterial, diabete e até mesmo os hormônios. Sabendo tudo isso, vai um suquinho aí?

Embora seja poderoso, só o suco de morango não faz milagres! É preciso ter uma boa alimentação e rotina de cuidados com o corpo. Em caso de doenças crônicas, sempre consulte o seu médico de confiança.

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