Páscoa: aprenda tudo sobre a data, além de aproveitá-la sem culpa e sem estragar a dieta

A Páscoa é uma comemoração religiosa que acontece na mesma época em que Jesus supostamente foi crucificado e depois ressuscitado, mas uma característica bastante peculiar desta data é que que ela não possui um dia fixo para acontecer, uma vez que durante o Concílio de Niceia realizado no século I.V d.C, as autoridades da igreja Católica utilizaram alguns critérios para definir que esta celebração é móvel, ou seja, todos os anos, ela não acontece no mesmo dia, embora siga algumas “regras” no calendário para ser comemorada. Conheça um pouco mais sobre a festividade no artigo que preparamos, tenha uma boa leitura! 

A importância da Páscoa

Para muitos cristãos, a Páscoa é – juntamente com o Natal – uma das festas de maior importância do calendário religioso, pois evidencia e relembra anualmente a ressurreição de Cristo, que para o Cristianismo, é entendida como uma prova ou até mesmo uma demonstração da divindade de Jesus.

Além disso, ainda do ponto de vista religioso, foi através da ressurreição que toda a humanidade pode ser “salva” e se redimir de todos os seus pecados, isto significa que Jesus Cristo foi o responsável de ter se voluntariado para seu próprio sacrifício, a fim de que todos pudessem se redimir e serem salvos de suas “imperfeições”. Após o sacrifício realizado por Jesus, Deus teria se manifestado e demonstrado todo o seu poder. 

Tradições Pascais

Os católicos acompanham a Páscoa com muita devoção e, para eles, ela se inicia 40 dias antes da celebração da data, pois é quando acontece a quaresma, que nada mais é do que um período de 40 dias que antecede a celebração Pascal e é quando os fiéis tendem a se redimir através da penitência, que pode variar de pessoa para pessoa. Exemplo: alguns deixam de beber bebidas alcoólicas no período, enquanto outros se abdicam de coisas que gostam mais, como chocolates ou outras comidas. 

Uma outra tradição importante é a Semana Santa, que relembra os passos de Jesus Cristo em sua última semana, relembrando tudo que Ele passou, desde sua crucificação, até a ressurreição. Vale dizer que a Semana Santa se inicia no Domingo de Ramos e também recorda a chegada Dele em Jerusalém. Além disso, a Semana Santa também relembra a Última Ceia de Jesus com seus discípulos, onde, inclusive, Ele anunciou que um deles o trairia, enquanto outros fugiram durante sua perseguição, esta data ficou conhecida como Quinta-feira Santa.

Na Quinta-feira Santa costuma-se realizar o Rito de Lava-Pés, que representa o ato de Jesus Cristo se abaixar para lavar os pés de seus discípulos à ceia e isso é representado até os dias de hoje como uma bela demonstração de amor e também um dos mais importantes mandamentos de Cristo: que é o de amar uns aos outros.

Já a Sexta-feira Santa, representa a tortura, condenação e sentença à morte de Jesus Cristo. Tais fatos costumam ser representados em peças teatrais denominadas como Paixão de Cristo, além disso, após sua condenação, Ele foi crucificado em uma colina conhecida como Gólgota.

Por fim, a Semana Santa tem continuidade no Sábado de Aleluia e o domingo da ressurreição é conhecido como o domingo da Páscoa. 

Dicas para aproveitar a Páscoa sem culpa

Bom, agora que você já conhece a história da Páscoa e tudo que está por trás da data, que tal aproveitar as dicas abaixo para comer sem culpa, sem prejudicar a dieta e não passar vontade? 

Já adiantamos que o segredo é manter o equilíbrio e fazer escolhas conscientes, você não precisa passar vontade e deixar de comer aquilo que gosta, a chave está no equilíbrio e na consciência. Veja abaixo algumas dicas que podem te ajudar:

1. Escolha porções menores: é importante escolher as porções com consciência, por exemplo: um ovo de chocolate ao leite grande pode, facilmente, ultrapassar mil calorias, então por que não escolher um pequeno que possui em média 70 calorias? Assim você não passa vontade e pode comer chocolate sem culpa;
   
   
2. Tenha refeições com qualidade: sempre preze pela qualidade da comida que irá ingerir e evite ficar “beliscando”;
   
   
3. Aprenda a escolher o chocolate certo: na hora de comprar seu ovo ou bombom, sempre prefira as versões mais saudáveis, como os chocolates que possuem teor de cacau acima de 50% (se você conseguir comer chocolates 70%, será melhor ainda!);
   
   
4. Chocolate apenas após a refeição: uma dica muito boa é evitar comer chocolate com o estômago vazio, pois isso tende a fazer com que comamos mais, então sempre coma após uma refeição, como parte da sobremesa. Assim, você já estará saciada (o) e comerá menos;
   
   
5. Fique de olho às versões Diet: muita gente acaba comprando chocolate diet e pensando que está economizando calorias ao fazer isso, mas a verdade é que produtos diet possuem restrição de açúcar e muitas vezes são compensados por outros ingredientes mais gordurosos, então atenção para que não saia um tiro no pé, hein?
   
   
6. Mesmo no feriado não deixe de treinar: sabemos que em datas comemorativas pode ser mais difícil manter a disciplina nos treinos, mas é super importante manter o corpo em movimento para ajudar a queimar as calorias extras que irá ingerir, qualquer atividade física já conta, não precisa ser necessariamente um treino pesado, apenas um exercício para evitar que as calorias a mais se transformem em gordurinhas indesejadas mais tarde;
   
   
7. Durma bem: a restrição de sono pode aumentar o apetite e fazer com que fique mais propenso (a) a comer comidas mais gordurosas e que estimulam o ganho de peso, por isso, tente sempre manter seu sono em dia para que isso não prejudique seu metabolismo. Uma boa noite de sono é essencial para o controle da ansiedade e estresse, que também podem ser gatilhos para a compulsão alimentar.
   
   

Após essas dicas, pode ter certeza que será possível aproveitar uma Páscoa mais saudável e sem prejudicar a dieta, então, um bom feriado para você! 

Conclusão

A Páscoa é uma festividade religiosa que acontece na mesma época em que Jesus Cristo foi supostamente crucificado e depois ressuscitado. A data é cheia de tradições e uma delas é a ingestão de chocolates e ovos de Páscoa, por isso, hoje o Saúde em Pauta trouxe dicas de como aproveitar a festividade sem enfiar o pé na jaca e sem prejudicar a dieta, parece bom demais para ser verdade, não é? 

Mas a realidade é que é possível seguindo as nossas dicas, então se você gostou deste artigo, nos deixe um comentário, será muito bacana saber sua opinião. E se você deseja uma opção com chocolate mais barata, que tal conferir essa receita de Palha Italiana de Leite Ninho com Nutella? Apostamos que não irá se arrepender… hummmm!