Sintomas da menopausa: veja quais são

A menopausa é um período que acontece na vida de toda mulher, mais cedo ou mais tarde. Ela significa o fim do período reprodutivo e menstrual da mulher e acontece por volta dos 45 anos, mas pode acontecer antes ou depois, a depender de cada organismo. 
Junto com a chegada da menopausa, surgem também alguns sintomas indesejados, como alterações de humor, ondas de calor, suores noturnos, entre outros, por isso trouxemos neste artigo tudo o que você precisa saber sobre a menopausa, quais seus principais sintomas, bem como os tratamentos recomendados nessa fase. Confira! 

Como identificar os sintomas da menopausa?

Muitas mulheres se questionam e possuem dúvida se estão, de fato, entrando na menopausa, muitas vezes os sinais não são claros o suficiente. Sendo assim, é necessário entender os principais sintomas, que costumam ser:

• Aumento de peso (não intencional);
  
  
• Alterações repentinas de humor;
  
  
• Menstruação irregular;
  
  
• Ondas de calor;
  
  
• Redução da libido;
  
  
• Suores noturnos;
  
  
• Coceira e secura vaginal que podem causar dores durante as relações sexuais;
  
  
• Diminuição da autoestima;
  
  
• Metabolismo mais lento;
  
  
• Queda de cabelos;
  
  
• Dores de cabeça;
  
  
• Ansiedade;
  
  
• Irritabilidade;
  
  
• Depressão;
  
  
• Insônia ou dificuldades para dormir;
  
  
• Dor nos músculos;
  
  
• Zumbido nos ouvidos;
  
  
• Sensação de formigamento ou perda de sensibilidade em alguma parte do corpo.
  

Há também alguns sintomas menos frequentes, que podem ser:

• Fadiga;
  
  
• Falhas na memória;
  
  
• Osteoporose;
  
  
• Incontinência urinária; 
  
  
• Surgimento de espinhas hormonais.
  

Vale dizer que tais sintomas tendem a aparecer por volta dos 45 anos e quando eles aparecem antes dessa idade, por volta dos 40 anos, é considerada menopausa precoce, mas não há regras quanto a isso, uma vez que cada organismo é único. Há casos em que a menopausa acontece por volta dos 52 anos e é considerada menopausa tardia. 

Qual a causa da menopausa?

A menopausa acontece quando há a diminuição de hormônios como o estrogênio e progesterona e essa queda acontece naturalmente conforme a mulher vai envelhecendo, ou seja, é um sintoma comum que irá acontecer com todas – mais cedo ou mais tarde.

Para a correta identificação da condição, é fundamental visitar um ginecologista ou clínico-geral, que poderá solicitar os exames necessários para compreender se está realmente na menopausa ou apenas com alterações hormonais que deixaram o ciclo menstrual ausente e/ou irregular. Quando for ao médico, tenha em mente algumas respostas importantes para o diagnóstico, por exemplo:

• Quando foi o seu último período menstrual?
  
  
• Qual a frequência dos sintomas incômodos?
  
  
• O quão desconfortável são os sintomas que sente e qual a intensidade deles?
  
  
• Entre outras informações importantes para o diagnóstico.
  

Vale dizer que a menopausa não acontece de um mês para o outro, pois os sintomas começam de maneira gradual e tais alterações seguem se intensificando até o sumiço completo da menstruação. A ausência de ciclo menstrual por mais de 1 ano oficializa a menopausa. 

Como aliviar os sintomas da menopausa? 

Por se tratar de uma fase normal do organismo feminino, geralmente não há necessidade de tratamentos para conter a menopausa, no entanto, caso os sintomas estejam muito incômodos, é possível tratá-los para aumentar a qualidade de vida e bem-estar da mulher. Dentre as opções de tratamentos, podemos citar:

• Reposição hormonal: costuma ser um tratamento bastante efetivo para auxiliar com as ondas fortes de calor e a reposição hormonal é feita com o hormônio estrógeno ou a combinação de estrógeno com progesterona;
  
  
• Suplementação: alguns suplementos e chás ajudam a controlar os sintomas da menopausa, por exemplo: suplementos de soja, Cohosh Negro ou chá de hipericão;
  
  
• Alimentação: algumas dicas de alimentação podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como: consumir alimentos ricos em cálcio, consumir alimentos ricos em vitaminas E, sempre dar preferência à frutas cítricas, cereais integrais, peixes, etc. E por fim, evitar pratos condimentados, alimentos ácidos, bebidas alcoólicas, café e alimentos gordurosos;
  
  
• Exercícios: a prática regular de exercícios físicos é recomendada em qualquer idade, contudo, na menopausa, esta prática se torna essencial para ajudar a fortalecer os ossos, manter o peso sob controle, melhorar o humor, entre outros benefícios;
  
  
• Fitoterapia: a fitoterapia é uma alternativa natural que faz uso de plantas medicinais e seus extratos, sendo assim, a soja, o trevo vermelho, cimicifuga, valeriana e melissa podem ser grandes aliados contra os incômodos da menopausa;
  
  
• Homeopatia: através da homeopatia, o homeopata busca identificar os sintomas e prescreve uma receita com base nas necessidades e individualidade de cada mulher;
  
  
• Acupuntura: a acupuntura pode ajudar a estimular diferentes áreas do corpo através da inserção de agulhas metálicas em pontos específicos. Uma outra vantagem deste método é que a acupuntura também trabalha a prevenção e evita a agravação de outras doenças;
  
  
• Medicamentos: embora a automedicação não seja recomendada, alguns medicamentos podem ser aliados contra os sintomas da menopausa, por exemplo: acetoflux, depo-provera e estriol. Mas atenção: é de suma importância fazer uma visita ao consultório médico para saber qual a melhor indicação de acordo com seu caso, nunca se automedique!
  

Acima citamos algumas das possibilidades que poderão ajudar durante o período da menopausa, mas a recomendação é sempre seguir o que o seu médico disser, pois ele pode te recomendar opções baseadas no seu perfil e intensidade dos sintomas. 

Convivendo com os sintomas da menopausa

Para manter a qualidade de vida durante a menopausa, algumas dicas podem ser essenciais, confira abaixo:

• Beba bastante água, pelo menos 2 litros diários;
  
  
• Pratique exercícios com frequência, seja uma caminhada, uma natação, hidroginástica ou até mesmo musculação. Aqui, o importante é fazer aquilo que lhe faz bem;
  
  
• Evite o tabagismo e alcoolismo;
  
  
• Tome sol em horários permitidos;
  
  
• Use filtro solar diariamente, principalmente no rosto;
  
  
• Vá regularmente (pelo menos uma vez ao ano) ao ginecologista.
  

Estas dicas podem te ajudar a controlar os sintomas da menopausa, no entanto, é preciso ter em mente que a condição não é uma doença e sim uma intercorrência natural do organismo feminino. 

Conclusão

A menopausa é marcada pelo fim do período menstrual de uma mulher e acontece mais cedo ou mais tarde na vida de todas elas. Junto com ela, alguns sintomas incômodos podem aparecer, como: baixa libido, aumento de peso, alterações de humor, secura vaginal, entre outros. 

Sendo assim, embora não haja uma cura, visto que a menopausa não é uma doença, é possível conviver e tratar os sintomas de modo a ter mais qualidade de vida, por exemplo: através da alimentação, suplementação hormonal, prática regular de exercícios físicos, etc. Além disso, é fundamental fazer visitas regulares ao ginecologista, pois apenas ele poderá recomendar a melhor opção de acordo com o perfil de cada mulher. 

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