Influenza: o que é, sintomas, tem tratamento caseiro?

Para os amantes do frio a melhor época do ano já está chegando, porém, com a temperatura também chega a gripe, que é uma doença viral respiratória contagiosa causada pelos vírus da influenza.

Essa época geralmente é a mais sofrida para quem têm filhos pequenos e baixa imunidade, pois os vírus da influenza são transmitidos pelo ar, quando uma pessoa tosse, espirra, fala ou compartilha copos com alguém infectado.

Geralmente os sintomas são: febre, dor de garganta, tosse, dores musculares, dores de cabeça e fadiga. A maioria das pessoas se recupera da gripe em uma ou duas semanas, mas em casos mais graves, a infecção pelo vírus da influenza pode levar a complicações sérias, como pneumonia, especialmente em idosos, crianças pequenas, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

Embora já exista vacina disponível para diminuir os surtos de gripe, bons hábitos de higiene devem ser adotados para evitar o contato com o vírus. Fique ligado neste artigo e descubra os cuidados para prevenir, e o que você pode fazer em casa para se sentir melhor em caso de contaminação.

Como se prevenir da influenza?

Após sobreviver a uma pandemia, acredito que todo mundo “está careca de saber” quais são os bons hábitos para evitar a contracepção de vírus indesejados, porém seguem algumas dicas para prevenir a influenza:

Vacinação: a vacinação anual contra a gripe é a forma mais eficaz de prevenir a infecção, mas não é porque se vacinou que estará completamente imune. Ainda que esteja com a vacinação em dia, é preciso manter os bons hábitos de higiene.

Ela é recomendada, especialmente, para grupos de risco, como idosos, crianças pequenas, gestantes e pessoas com condições médicas crônicas. Consulte um profissional de saúde para mais informações sobre a vacinação contra a influenza.

Higiene das mãos: lave as mãos com água e sabão regularmente, especialmente após tossir, espirrar, usar o banheiro, antes de comer e ao chegar em casa. Evite tocar nos objetos e nas pessoas caso esteja gripado, afinal de contas o    Se não houver água e sabão disponíveis, use um desinfetante para as mãos à base de álcool.

Etiqueta respiratória: cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o braço dobrado ao tossir, ou espirrar, e não com as mãos. Descarte os lenços usados imediatamente em uma lixeira com tampa e lave as mãos em seguida.

Evite tocar o rosto: evite tocar o rosto, especialmente boca, nariz e olhos, pois isso pode ajudar a impedir a entrada do vírus no organismo.

Evite contato próximo com pessoas doentes: se você estiver em contato próximo com alguém que esteja com sintomas de gripe, tente manter uma distância segura para reduzir o risco de transmissão. Isso inclui evitar apertos de mão, beijos e abraços.

Limpeza e desinfecção: limpe e desinfete regularmente superfícies e objetos que são tocados com frequência, como maçanetas, telefones, teclados e corrimãos.

Mantenha um estilo de vida saudável: tenha uma alimentação balanceada, pratique exercícios físicos regularmente, durma o suficiente e gerencie o estresse. Um sistema imunológico saudável pode ajudar a prevenir a gripe e outras doenças.

Fique em casa se estiver doente: se você estiver com sintomas de gripe, é importante ficar em casa para evitar a propagação do vírus para outras pessoas. Descanse, beba bastante líquido e procure orientação médica, se necessário.

Essas são medidas gerais de prevenção da gripe. No entanto, é sempre recomendado consultar as diretrizes e recomendações locais de saúde, pois as medidas de prevenção podem variar de acordo com a região e situação epidemiológica.

Existe tratamento caseiro para a influenza?

Os sintomas da influenza podem gerar muitos incômodos para a pessoa infectada, sendo assim, alguns “tratamentos caseiros” podem ajudar a aliviar um pouco dessas sensações desagradáveis, sendo eles:

Repouso: descanse bastante para permitir que o corpo se recupere. Evite atividades agitadas e dê tempo para o sistema imunológico combater a infecção. Aproveite esse tempo para dormir sem pensar na hora de acordar, e também colocar as suas séries em dia.

Hidratação: beba líquidos em abundância, como água, chá quente, sopas e sucos naturais. O combinado nesse quesito é só parar quando a urina sair transparente!
Brincadeiras à parte, a hidratação adequada ajuda a aliviar a congestão nasal, evitar a desidratação e manter o corpo funcionando bem.

Alívio da febre e dores: tome medicamentos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, de acordo com as instruções do fabricante, para aliviar a febre, dores musculares e dores de cabeça. Consulte um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes ou estiver tomando outros medicamentos.

Gargarejos e inalações: gargarejos com água morna salgada podem aliviar a dor de garganta. Além disso, inalações com vapor ou água quente podem ajudar a aliviar a congestão nasal e o desconforto respiratório.

Umidificação do ambiente: use um umidificador ou deixe uma bacia de água no quarto para aumentar a umidade do ar. Isso pode ajudar a aliviar a congestão nasal e facilitar a respiração.

Sopas quentes: consuma sopas quentes e caldos nutritivos para ajudar a aliviar os sintomas e fornecer nutrientes ao corpo. Sopas de legumes, frango ou caldos podem ser reconfortantes e ajudar a manter a hidratação.

Óleos essenciais: essa medida é um hábito natural que consiste em usar óleos essenciais para aliviar sintomas que incomodam. Esses óleos são feitos do extrato de plantas e ervas, e podem ser utilizados de até três formas no corpo. Para aderir este método procure marcas que tenham o selo de pureza e que já sejam reconhecidas no mercado.

Vale lembrar que essas sugestões podem ajudar e muito no alívio dos sintomas, porém nunca devem substituir um tratamento médico. Antes de qualquer ação, sempre consulte um profissional da sua confiança.

Conclusão:

A influenza é uma doença sazonal que ocorre em surtos durante os meses mais frios do ano em determinadas regiões. Para prevenir a gripe, é recomendada a vacinação anual, especialmente para grupos de risco.

Outras medidas como lavagem frequente das mãos, cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar, evitar tocar o rosto com as mãos não lavadas e evitar contato próximo com pessoas doentes podem ajudar a reduzir a propagação do vírus.

Também vimos que existem algumas medidas caseiras que podem ajudar no alívio desses sintomas, entre elas o repouso, hidratação e o consumo de alimentos nutritivos que são bons aliados no combate à infecção. Falando em hidratação, você já bebeu água hoje?

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