Higiene íntima feminina: como fazer

Desde a infância somos incentivados a sermos asseados e manter o nosso corpo limpo, mas infelizmente, a limpeza das genitálias é pouco abordada, e quando falamos sobre mulheres, as informações sobre higiene íntima feminina são super escassas.

O assunto ainda é um tabu dentro das escolas, e quase não é tratado dentro de casa, e muitas vezes, qualquer dúvida sobre a intimidade soa como algo sujo ou errado. Parece mentira, mas ainda tem muitas pessoas que nunca se olharam “lá em baixo”, não conhecem o próprio corpo e têm muita vergonha de falar sobre isso.

Não precisa ter vergonha ou medo sobre este assunto, nunca é tarde para aprender algo novo, ainda mais quando reflete no seu autocuidado. Com a internet é possível pesquisar sobre todos os assuntos sem sofrer nenhum tipo de retaliação.

Pensando nisso, hoje no Saúde em Pauta, vamos falar sobre a importância da higiene íntima feminina, e passar algumas orientações que vão ajudar a fazer a limpeza de forma correta.

O que é higiene íntima feminina e por que fazer?

Higiene íntima feminina nada mais é do que a limpeza da vulva, realizada durante o banho. Embora pareça algo simples, pode ser uma grande descoberta para pessoas que nunca tiveram este tempo a sós consigo mesmo.

Assim como as outras partes do corpo, essa região precisa de atenção e, por ser parte do órgão reprodutivo, ainda é mais delicado. Higiene e autocuidado estão sempre de mãos dadas, o que deixa ainda mais claro que fazer a higienização correta é imprescindível.

O canal vaginal já possui, por natureza própria, uma flora de proteção que é responsável por manter o ph da área, e não deixar que as bactérias e fungos se reproduzam, porém, sozinho ele não consegue dar conta de tudo.

A falta de higiene íntima feminina deixa a vagina vulnerável à proliferação de microrganismos, que vêm acompanhados de coceiras, corrimentos, mau cheiro e outros sintomas indesejados.

 Uma vagina asseada , não apresenta os sintomas descritos acima e não tem cheiro forte, o único odor que pode ter é o da lubrificação natural do órgão, que é leve e considerado normal. 

Hora do banho: como fazer a higiene íntima feminina da forma certa?

Se você nunca teve contato com a sua vagina além de passar o sabonete de forma superficial e secar depois do xixi, a hora é agora. Pegue um espelho e vá se conhecer, ver o formato, a cor, observe o seu corpo.

Essa tarefa vai te ajudar a quebrar muitas barreiras, e logo depois se sentirá mais à vontade para se lavar. É importante reforçar que o sabonete corporal não se usa nas partes íntimas, pois a composição destes produtos desequilibra a camada de proteção da vagina, o que pode gerar coceiras e corrimentos.

O que não falta é opção para sabonete íntimo, todas as grandes marcas vêm com uma proposta de higiene, que você encontra em qualquer supermercado, farmácia ou loja de conveniência. Tem especialistas que recomendam apenas o uso de água abundante no local, sem utilizar nenhum tipo de sabonete. Em caso de dúvidas, sempre consulte o seu ginecologista.

Independente de usar apenas água ou um sabonete próprio para realizar a higiene íntima, se não for feita de forma correta, não vai adiantar. Durante o banho dedique um momento só para essa tarefa.

Deixe o nojinho de lado! Use seus dedos para lavagem, passando atenciosamente por cada dobrinha, principalmente na área do clitóris. Atenção redobrada para garantir que nenhuma parte fique com esmegma acumulado, que é aquela “massinha branca” que acumula nas dobrinhas, devido ao óleo corporal.

Vale lembrar que os movimentos devem ser sutis, pois estamos falando de uma área sensível que pode se machucar facilmente. Por isso dispense cotonetes, esponjas, algodão ou qualquer outro objeto que pensou em utilizar.

Outros cuidados com a higiene íntima feminina

Depois de aprender como higienizar a vagina de forma correta, segue algumas dicas adicionais:

1. Nunca tente lavar a sua vagina por dentro, ou seja, no interior do canal vaginal, pois isso destrói a flora natural e pode gerar infecções;
   
   
2. Prefira peças íntimas feitas de algodão, pois permitem uma respirabilidade melhor e evitam o crescimento de micro-organismos;
   
   
3. Diminua o uso de calças ou shorts apertados, isso aquece a área, gera desconforto e também pode alimentar fungos e bactérias;
   
   
4. Fique atenta (o) ao cheiro da vulva, qualquer odor diferente, assemelhando a peixe podre, por exemplo, é indício de infecção e precisa de tratamento médico;
   
   
5. Qualquer desconforto frequente na área não deve ser ignorado, pois a longo prazo pode afetar a fertilidade;
   
   
6. Durante a menstruação os cuidados devem ser redobrados e feito mais vezes;
   
   
7. Após ter relação sexual faça a higiene, se não conseguir de imediato, pelo menos faça xixi, isso irá ajudar a não desequilibrar o ph vaginal.
   

Conclusão

Muitas mulheres sofrem com a falta de informação de qualidade e repreensão quando demonstram interesse sobre o assunto. Hoje você pode aprender o que é a higiene íntima feminina, a sua importância, como fazer da forma certa e dicas adicionais que, com certeza, irão te ajudar a manter o seu bem-estar íntimo.

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