Como ficar em paz e harmonia? Aprenda aqui

Embora pareça uma pergunta simples, estar em paz e harmonia é algo que muitas pessoas buscam, mas infelizmente não conseguem. O estado de tranquilidade e calmaria que nos dá a sensação de paz não é tão simples de se alcançar. 

Tudo isso porque essa tão sonhada “paz de espírito” que procuramos depende de muitos fatores emocionais e escolhas que envolvam a inteligência emocional. Isso mesmo, a paz muitas vezes está ligada às escolhas que fazemos.

É claro que não temos controle sobre os fatos e nem sobre as atitudes das outras pessoas, mas é possível usar as nossas próprias escolhas a nosso favor e com isso, conservar a saúde mental.

Vale ressaltar que o sentimento de paz é muito relativo, pois depende muito de qual é o sinônimo de paz de cada um. Para algumas pessoas a casa limpa e arrumada é motivo de paz e tranquilidade, já para outras a paz pode ser estar bem e curtir um sábado em família.

Mas se você é uma daquelas pessoas que se cobra demais e que para ter paz é preciso estar tudo perfeito, acompanhe este artigo e veja as dicas que podem te ajudar a ser mais relax com os detalhes.

Como ter mais paz interior?

Primeiro é importante entender que a paz é algo individual e depende de como você olha e absorve os acontecimentos à sua volta. Quer um exemplo? Imagine que aquele dia pós faxina que a casa está brilhando e alguém entra com os pés sujos.

Só de imaginar isso o seu sangue subiu e sentiu raiva? Pois é, se parar para pensar com calma vai ver o quanto a sua paz se perde por pouco. E se parar novamente para analisar vai ver o quanto isso não vale a pena.

Muitas vezes ficamos apegados a coisas pequenas e materiais, sendo assim, situações mínimas já são suficientes para te desestabilizar e causar um pico de raiva e desconforto.

Comece a entender o quanto vale a sua paz interior e a sua saúde mental, aprenda que embora não tenha como mudar os acontecimentos, você pode escolher como lidar com eles. 

Na maioria das vezes a paz é uma escolha! Quando você entende que uma situação não vale a “cabeça quente” que irá desencadear, começará a desenvolver mais inteligência emocional e também irá preservar a sua paz e harmonia.

Mas também tenha em mente que priorizar a paz não significa se deixar “ser feito de tonto”. Se algo te incomoda e te faz mal é necessário se impor, mas ao contrário do que pensam, dá para se impor e também manter o equilíbrio. 

 Dicas para ter mais paz e equilíbrio

Aprenda a se colocar em primeiro lugar e a preservar a sua paz e a sua saúde mental: deixe de ir a lugares que você não gosta, não esteja perto de pessoas que não te fazem bem e comece a deixar de fazer as coisas só para agradar os outros.

Infelizmente quando se trata de trabalho não dá para escolher exatamente os locais e as pessoas, mas dá para ser 100% profissional e evitar qualquer tipo de interação fora disso.

Mas lembre-se que se o ambiente corporativo estiver te fazendo muito mal, vale a pena ir atrás de outra oportunidade. Nenhum local será só flores, mas se passa dos limites e começa a ser depreciativo, o melhor é buscar outra coisa.

Faça um filtro no ciclo social: sabe aquele “amigo” que sempre coloca defeito nas suas conquistas ou até mesmo na sua aparência. Ou aquele familiar que sempre tem uma piadinha fora de hora e que as coisas dela sempre são melhores que as suas.

Pois bem, será que realmente você precisa ter pessoas assim ao seu lado? Já pensou sair de casa, gastar dinheiro e ainda voltar mal por causa de outra pessoa. Corte da sua vida as pessoas que te deixam para baixo e te fazem sentir menor.

Respeite os seus limites: sabadão a noite e todos vão para uma social mas só de pensar em se arrumar você quer fingir um desmaio. Ao invés de ceder a vontade dos amigos e sair, porque não priorizar a sua série acompanhado de um delivery que é o que realmente vai te trazer paz e satisfação?

Falar não é algo saudável e em quase 100% dos casos garante a sua paz interior, então comece a praticar e verá os benefícios em curto prazo. Respeitar os seus limites e vontades também é um ato de amor e autocuidado.

Aprenda o valor da paz: já ouviu aquela frase “é melhor ter paz, do que ter razão?” Pois bem, essa dica é de ouro! Alguns conflitos são desnecessários, e muitas vezes só batemos de frente para “estarmos certos” quando na verdade apenas ficar em silêncio evita muita coisa.

Saiba que isso não significa deixar que os outros falem e façam o que quiserem, mas sim só entrar em uma situação se realmente for necessário. Um exemplo disso é quando alguém tem uma opinião que na sua concepção é completamente absurda, e que embora você tenha horas de argumentos para contrapor se cala, pois não vale o desgaste.

Escolha a paz: esse é o maior desafio que podemos encontrar, pois escolher a paz é um exercício diário e que é aplicado quase em tudo que acontece. Quando acontece algo que traz chateação você pode escolher entre ficar mal o resto do dia e se martirizar, ou pode entender que aquilo fugia do seu controle e buscar manter a sua paz interior.

Conclusão

A paz interior e o equilíbrio emocional é uma busca constante por todas as pessoas, porém para ter paz é preciso abrir mão de muitas coisas e aprender a escolher a preservar a sua saúde mental.

Muitas situações podem ser evitadas e outras não, então caberá a você fazer um filtro e remover da sua vida o que dá para se evitar, e também agir com inteligência emocional mediante a ocasiões inesperadas.

As dicas acima são exercícios diários que a longo prazo se tornam bons hábitos que deixam a vida um pouco mais leve. Além disso, se  dedicar a fazer algo que gosta no seu tempo livre também traz paz e satisfação.

Exercícios físicos, passeios, meditações e afirmações positivas podem te ajudar a ter uma rotina mais tranquila e feliz. O que vale é sempre cuidar de si mesmo e escolher o seu bem-estar.

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