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Ginástica acrobática: O que é e como funciona

A ginástica acrobática é uma atividade que surgiu durante a Idade Antiga, sendo praticada pelos egípcios, gregos, romanos e chineses. Com o passar do tempo, as performances foram evoluindo e enchendo os olhos e o coração de quem assistia.

Tudo isso porque a ginástica acrobática passou a ser apresentada com músicas e poemas. A sincronia entre movimentos certos, melodias e poemas gerava emoção na plateia.  

Para falar sobre ginástica acrobática não podemos deixar de mencionar o circo. É isso mesmo, a arte e atuação circense foi muito importante para o desenvolvimento desta atividade. Todo mundo que já foi ao circo já ficou de “boca aberta” com alguma apresentação, e ao contrário do que pode parecer, para fazer cada espetáculo, os artistas precisam ter uma rotina de treinamento muito disciplinada.

Ginástica acrobática: o que é e como funciona
Reprodução: FreepikGinástica acrobática: o que é e como funciona

Hoje no Saúde em Pauta vamos falar sobre este esporte, que além de ter uma beleza ímpar, pode trazer benefícios para o nosso corpo.

Como funciona a ginástica acrobática?

Embora algumas pessoas confundam a ginástica acrobática com a ginástica rítmica, elas possuem diferenças, mas ambas proporcionam efeitos positivos para os seus praticantes.

Segundo a Federação de Ginástica de Portugal “Os exercícios de Ginástica Acrobática são executados com acompanhamento musical, exigindo dos seus executantes uma expressão corporal e facial harmoniosa, perfeitamente sincronizados com a música.”

Essa atividade explora profundamente os movimentos e a desenvoltura do corpo, dispensando o uso de aparelhos. Os jurados ficam incumbidos de avaliar todos os detalhes de cada apresentação.

Os participantes devem se entregar à música e aos movimentos, executando com delicadeza e perfeição cada ação. Também é importante não perder o equilíbrio e a relação harmônica entre a canção e os passos.

Para a ginástica acrobática acontecer, as pessoas são divididas em 3 posições durante a atividade, sendo elas base, volante e intermédio. Todas as posições têm o mesmo grau de importância, e cada uma irá demonstrar uma habilidade aos avaliadores.

Começando pela base, que como o próprio nome diz, será a parte responsável por dar sustentação e estabilidade para a segunda posição. Já o volante é caracterizado pela flexibilidade e adaptação. O intermédio costuma ser um “quebra-galho”, pois geralmente está no meio da estrutura, mas também pode mesclar as funções com o volante.

Para entender melhor, veja essa tabela com a ordem das posições em competições:

Ginástica acrobática: o que é e como funciona
Reprodução: Toda Matéria / Ginástica acrobática: o que é e como funciona

Lembrando que os atletas precisam se equilibrar com movimentos estáticos, montando e desmontando estruturas sem perder os requisitos citados acima.

Benefícios da ginástica acrobática?

Como toda atividade física, a ginástica acrobática ajuda no emagrecimento, pois a sua execução gasta calorias. E quando falamos de gastar calorias, essa atividade sai na frente de muitas outras, pois o treinamento é árduo e precisa de muita dedicação e esforço físico.

Além de gastar calorias, a ginástica acrobática também ajuda a:

  • Diminuir o estresse;

  • Fortalecimento muscular;

  • Aumentar a autoestima;

  • Definição corporal;

  • Controle da respiração;

  • Desenvolver as habilidades motoras;

  • Aumentar a flexibilidade;

  • Melhorar o equilíbrio;

  • Resistência corporal;

  • Socialização;

  • Habilidade para trabalhar em grupo;

  • Entre outras.

Quantos benefícios uma atividade pode trazer, né? Não importa se é academia, caminhada, dança ou ginástica acrobática, o que vale mesmo é achar uma atividade que proporcione bem-estar e ajude a manter o bom condicionamento físico em dia.

E só para a curiosidade, em 1973 foi inaugurada a Federação Internacional de Esportes Acrobáticos, e em 1974, em Moscovo, aconteceu a primeira competição mundial deste esporte.

Conclusão

A ginástica acrobática é uma atividade que surgiu desde a Idade Média e vem evoluindo desde então. Nas apresentações circenses é muito comum ver a prática dos exercícios durante os espetáculos.

Por ter algumas características semelhantes com a ginástica artística e a ginástica rítmica, a ginástica acrobática é confundida algumas vezes com outras modalidades, porém, elas são diferentes.

Os exercícios dependem de muita desenvoltura física e dedicação, pois além de movimentar-se, você precisa se conectar com a música e os passos. As competições são avaliadas de acordo com a sincronia e equilíbrio dos participantes.

Além de ser lindo de ver, este esporte traz inúmeros benefícios para o corpo, deste a resistência, equilíbrio, coordenação motora, entre outras melhorias para o organismo em geral.

Se você não é muito fã de academia, crossfit, entre outros esportes baseados apenas em erguer peso, a ginástica acrobática pode ser uma saída. Além disso, também tem zumba e fit dance, para quem prefere dançar para queimar calorias.

Lembrando sempre que deve consultar um especialista de sua confiança antes de ingressar em qualquer atividade, e que uma boa alimentação também contribui para bons resultados. Para ter acesso a mais conteúdos de qualidade, que facilitam a sua rotina e trazem informação relevante, acompanhe o blog Saúde em Pauta e também nos siga nas redes sociais. Gostou deste artigo? Deixe um comentário aqui embaixo, será um privilégio saber a sua opinião.

Sabrina Moretti

Olá, eu me chamo Sabrina Moretti, tenho 26 anos e algumas experiências para contar. Sou formada em Jornalismo pela UNIFAAT, tenho experiência em gestão de pessoas, focada em entrega de resultados e desenvolvimento de habilidades profissionais. Mas ao longo da minha trajetória profissional, principalmente no início, já fiz um pouco de tudo. E posso dizer que de alguma forma, sempre estive ligada a pessoas e a comunicação. Os palcos também me encantam, e quando mais nova participei de duas peças de teatro e uma oficina de cenografia. Sou apaixonada pelo poder que a boa comunicação tem e como ela pode influenciar e ajudar as pessoas. Acredito que ter qualidade vida é o essencial para que todo o indivíduo possa viver bem. A informação verídica e com linguagem clara pode trazer conhecimento e facilitar a vida de uma pessoa. Por isso, através dos artigos produzimos conteúdo de qualidade e de fontes verificadas, a fim de ajudar as pessoas a terem mais conforto e facilidade no dia a dia. Esse projeto nasceu para colocarmos em prática o que amamos fazer, e mais uma vez me vejo ligada a pessoas e a comunicação, que é uma satisfação para mim. Atualmente também atuo em uma agência de marketing, que realiza a construção e manutenção da imagem profissional das empresas, faz gerenciamento das redes sociais e produz qualquer tipo de conteúdo digital e físico. Espero que gostem desse projeto! Boa leitura a todos!

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