Hipertensão: tudo sobre o tema

A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma condição médica comum e preocupante que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e hábitos saudáveis podem ajudar a evitar este tipo de problema, por isso, hoje trouxemos tudo que você precisa saber sobre a hipertensão, desde suas causas, sintomas, até os principais tratamentos. Fique aqui neste artigo para saber mais e boa leitura! 

O que é a hipertensão?

A hipertensão, conhecida como pressão alta, é uma condição médica que se caracteriza pela pressão sanguínea persistentemente elevada nas artérias. A pressão arterial é a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias quando o coração o bombeia por todo o corpo.

Vale dizer que a pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e uma leitura normal é em torno de 120/80 mmHg. Além disso, uma pessoa é considerada hipertensa quando sua pressão fica maior ou igual a 140/90mmHg, na maior parte do tempo, visto que a hipertensão é diagnosticada quando a pressão arterial excede consistentemente 130/80 mmHg.

A pressão alta pode ser classificada em dois tipos principais: 

• Hipertensão primária: a hipertensão primária é o tipo mais comum e geralmente se desenvolve gradualmente ao longo do tempo, sem causa identificável;
  
  
• Hipertensão secundária: já a hipertensão secundária, por outro lado, é causada por uma condição de saúde subjacente, como doença renal, distúrbios hormonais ou efeitos colaterais de medicamentos.
  

Ambas as condições podem ser perigosas, por isso é fundamental fazer exames periódicos para detectar qualquer anormalidade. 

O que causa a hipertensão?

Existem vários fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão, incluindo:

• Fatores genéticos: a predisposição genética pode influenciar a probabilidade de desenvolver hipertensão, pois se um ou ambos os pais têm pressão alta, você também pode ter maior risco de desenvolvê-la;
  
  
• Estilo de vida pouco saudável: hábitos não saudáveis, como uma dieta rica em sódio, baixa ingestão de potássio, consumo excessivo de álcool, tabagismo e falta de atividade física (sedentarismo);
  
  
• Obesidade: o excesso de peso coloca uma carga adicional no sistema cardiovascular, o que pode levar ao aumento da pressão arterial;
  
  
• Estresse: o estresse crônico pode contribuir para o desenvolvimento da hipertensão, uma vez que quando estamos estressados, nossos níveis de hormônios do estresse aumentam e podem elevar temporariamente a pressão arterial; 
  
  
• Idade: a incidência de hipertensão aumenta com a idade, pois à medida que envelhecemos, nossas artérias tendem a ficar mais rígidas e menos elásticas, o que pode levar ao aumento da pressão arterial e surgimento da hipertensão. 
  

Como já dito anteriormente, é fundamental fazer exames regulares da pressão arterial e adotar um estilo de vida saudável para prevenir ou controlar a doença. Se você suspeitar que tem pressão alta, é importante consultar um médico para avaliação e tratamento adequados.

Quais são os sintomas da hipertensão?

Em muitos casos, a hipertensão não causa sintomas perceptíveis. Sendo assim, algumas pessoas com hipertensão podem não perceber que a possuem até que tenham sua pressão arterial medida durante um check-up de rotina.

No entanto, em alguns casos, os indivíduos podem apresentar alguns sintomas que podem, ou não, estar relacionados à hipertensão. Esses sintomas podem incluir:

• Dores de cabeça: algumas pessoas com hipertensão podem sentir dores de cabeça frequentes, principalmente na parte de trás. No entanto, as dores de cabeça por si só não são um indicador confiável de pressão alta, pois podem ter várias outras causas, por isso é imprescindível consultar um médico para avaliar se essa dor está relacionada com a hipertensão;
  
  
• Tontura ou atordoamento: sentir-se tonto ou atordoado pode ocorrer em alguns indivíduos com hipertensão, especialmente durante mudanças repentinas na posição do corpo; 
  
  
• Falta de ar: a dificuldade para respirar ou falta de ar pode ocorrer em casos graves de hipertensão ou quando leva a complicações como insuficiência cardíaca; 
  
  
• Dor no peito: pode ocorrer dor ou aperto no peito se a hipertensão causar um aumento da carga de trabalho do coração ou se levar a condições relacionadas ao coração, como angina (dor no peito devido à redução do fluxo sanguíneo para o coração) ou até mesmo ataque cardíaco; 
  
  
• Fadiga e fraqueza: alguns indivíduos com hipertensão podem sentir fadiga geral, como fraqueza ou capacidade reduzida de realizar atividades físicas. Isso pode ser devido à tensão no sistema cardiovascular causada pela pressão alta.
  

É importante observar que esses sintomas não são exclusivos da hipertensão e também podem ser causados ​​por outras condições. Além disso, muitas pessoas com a condição não apresentam nenhum sintoma até que ela se torne grave ou leve a complicações.  É por isso que exames regulares de pressão arterial são cruciais para a detecção e tratamento da hipertensão.

Como prevenir a hipertensão?

Existem várias medidas que você pode tomar para prevenir a hipertensão ou reduzir o risco de desenvolvê-la. Aqui estão algumas recomendações:

• Adote uma alimentação saudável: dê preferência a uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas, magras e laticínios com baixo teor de gordura. Evite alimentos processados, ricos em sódio e vitaminas saturadas;
  
  
• Reduza o consumo de sal: o sódio presente no sal pode elevar a pressão arterial. Limite o consumo de sal em sua dieta, evitando alimentos salgados e lendo os rótulos dos produtos para identificar o teor de sódio;
  
  
• Mantenha um peso saudável: o excesso de peso está associado a um maior risco de hipertensão, por isso, mantenha um peso adequado para sua altura e estrutura corporal, por meio de uma combinação de alimentação saudável e atividade física regular;
  
  
• Pratique exercícios físicos regularmente: a atividade física regular ajuda a manter a saúde cardiovascular. Tente se controlar pelo menos 150 minutos por semana, distribuindo a atividade ao longo dos dias;
  
  
• Limite o consumo de álcool: o consumo excessivo pode aumentar a pressão arterial;
  
  
• Evite fumar: o tabagismo pode elevar temporariamente a pressão arterial e danificar as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de doenças cardiovasculares;
  
  
• Redução do estresse: procure encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse, como praticar técnicas de relaxamento, meditação, yoga ou atividades prazerosas;
  
  
• Limite o consumo de cafeína: o consumo excessivo de cafeína pode temporariamente elevar a pressão arterial. Monitore e reduza o consumo de café, chá preto, refrigerantes e bebidas energéticas;
  
  
• Verifique regularmente a pressão arterial: faça exames médicos regulares e meça sua pressão arterial. Caso a pressão esteja alta, siga as orientações médicas.

Em suma, ter uma vida saudável pode ajudar na prevenção da hipertensão, no entanto, isso não exclui a necessidade de visita regular ao médico para check-up da pressão arterial. 

Qual é o melhor tratamento indicado para hipertensão?

O tratamento para a hipertensão pode variar dependendo da gravidade da condição e das necessidades individuais de cada paciente. Geralmente, o tratamento da hipertensão envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida e medicamentos. Por exemplo:

• Alimentação saudável: como dito anteriormente, uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e baixa em gorduras saturadas e sódio pode ajudar a controlar a pressão arterial;
  
  
• Redução do consumo de sal: o sal pode contribuir para o aumento da pressão arterial, por isso consuma-o com moderação;
  
  
• Exercício físico regular: a prática regular de atividades físicas, como caminhadas, corridas, natação ou ciclismo, pode ajudar a baixar o nível da pressão arterial;
  
  
• Moderação no consumo de álcool: assim como o sal, o consumo excessivo de álcool também pode elevar a pressão, portanto, é recomendado limitar a quantidade de bebidas alcoólicas;
  
  
• Redução do estresse: estratégias para gerenciar o estresse, como meditação, ioga ou terapia, podem ser úteis no controle da pressão arterial.
  

Na questão dos medicamentos, algumas opções são: 

• Medicamentos diuréticos: os quais podem ajudar a eliminar o excesso de sal do organismo, diminuindo a quantidade de fluidos nos vasos sanguíneos. Inibidores da enzima de conversão da angiotensina (IECA) são medicamentos que relaxam os vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua com mais facilidade;
  
  
• Bloqueadores dos receptores de angiotensina II (BRA): se assemelham aos IECA, esses medicamentos bloqueiam a ação da angiotensina II, uma substância que estreita os vasos sanguíneos, ajudando a reduzir a pressão arterial;
  
  
• Betabloqueadores: esses medicamentos diminuem a frequência e a força das contrações cardíacas, reduzindo assim a pressão arterial.
  

É importante ressaltar que o tratamento da hipertensão deve ser individualizado e acompanhado por um médico. Cada caso é único e requer uma abordagem personalizada. Portanto, é essencial consultar um profissional da saúde para obter um diagnóstico adequado e  adotar um  plano de tratamento mais adequado para as suas necessidades.

Conclusão

A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma condição em que a pressão arterial está persistentemente elevada. São vários os fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento, como:  predisposição genética, estilo de vida pouco saudável, obesidade, estresse ou idade avançada. 

Além disso,  a hipertensão é frequentemente assintomática, mas pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares graves e o tratamento envolve mudanças no estilo de vida, como uma dieta saudável, prática regular de exercícios físicos e gerenciamento do estresse. Por fim, é fundamental consultar um médico para o diagnóstico adequado e o tratamento personalizado da hipertensão.

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