Felicidade: dicas para uma vida plena e feliz

No dicionário Michaelis,  a felicidade é definida como “Estado de espírito de quem se encontra alegre ou satisfeito; alegria, contentamento, fortúnio, júbilo: “[…] “  mas e na prática, qual é o real significado da felicidade?

Essa pergunta não tem uma única resposta, justamente por ser algo individual. O que é motivo de felicidade para uma pessoa, pode não ser para outra. O que vai definir este sentimento em cada um, não são necessariamente os fatos que acontecem, mas sim toda a vivência e estrutura de vida do indivíduo. 

A felicidade não é um estado constante, mas sim momentos que podem ser duradouros ou não. Quando atingimos um objetivo que estamos em busca por muito tempo, atingimos o pico da felicidade, aquele sentimento de euforia invade o nosso coração e da vontade de sair gritando, ou até mesmo de chorar de emoção. 

Depois do primeiro momento, você usufrui do que conseguiu e tem aquela sensação de satisfação e felicidade, mas já não é tão impulsiva como no instante que conquistou o que queria.

O sentimento é relativo, e também está em pequenos atos como, por exemplo, quando recebemos uma mensagem de quem amamos e o nosso dia parece que se enche de luz.

A parte mais difícil não é apreciar o momento feliz, mas sim levar a vida com leveza e felicidade. Para auxiliar, o Saúde em Pauta, reuniu alguns hábitos que vão te ajudar a alcançar a felicidade.  

Hábitos da  felicidade

1. Olhe por outro ângulo

Infelizmente não temos poder para mudar os acontecimentos, porém podemos escolher de qual ângulo olhar uma situação. Sempre tem um lado positivo das coisas, então, se algo te entristece, foque no lado positivo e se sentirá melhor.

2. Seja grato

Esse é o hábito mais simples e, geralmente, é o menos praticado. Aprenda a agradecer pelas coisas que tem, dê valor as pessoas ao redor, bens materiais e as oportunidades da vida. Além do sentimento de gratidão e bem-estar, a felicidade faz bem para a saúde física.

3. Busque a paz

Já escutou a frase “prefira ter paz, do que razão”? A sabedoria está exatamente aí. Quantas vezes não nos deixamos levar pelo calor do momento e entramos em conflitos desnecessários. Analise a situação novamente, vale a pena o estresse?

4. Escolha o amor

Coloque amor em tudo que fizer, desde o miojo que fez correndo no almoço, até a apresentação elaborada que executou no trabalho. Não se trata de grandes feitos, mas sim do sentimento colocado na atitude.

5. Não se compare

Não use o outro como um parâmetro para a felicidade, pois cada pessoa tem a sua realidade. Ao olhar dessa perspectiva, está se diminuindo e limitando, não existe tempo certo e nem um padrão de condições para ser feliz.

6. Não espere as condições perfeitas

Até mesmo porque elas não existem! Sua felicidade é agora, no presente, e é você o responsável por fazê-la acontecer. A ideia de “só vou sentir felicidade quando acontecer tal coisa…” é ilusória e frustrante. Não vivemos em um roteiro e a felicidade não é receita de bolo, aproveite e valorize cada momento.

7. Não leve tudo a ferro e fogo

É sério que você tem 30 anos e ainda tem raiva de uma menina, que puxou o seu cabelo no intervalo da escola? Pois é, guardar rancor não é um hábito saudável, pois te impede de ser feliz e, a longo prazo, pode dar origem a doenças. 

Reconheça as situações e sentimentos que não te agregam e deixe que eles fiquem no passado.

8. Mantenha o controle

É na hora do aperto que o desespero bate, os problemas parecem gigantes e a sua felicidade é roubada por uma montanha de preocupações. Você é daquelas pessoas que quando algo dá errado, parece que perdeu o dia e o mundo acabou?

Se a resposta foi sim, está na hora de começar a desenvolver o autocontrole e, se não consegue sozinho (a), o ideal é procurar por ajuda profissional 

9. Encontre a sua paz 

Descubra algo que te proporciona prazer e satisfação, com toda a certeza a sua felicidade te espera por lá. Isso pode ser um momento de meditação relaxante, um jantar à luz de velas, ou apenas a disposição que sentiu após uma boa noite de sono.

 10. Imponha os seus limites 

Já reparou que ficamos muito preocupados em não desrespeitar o outro, mas nós nos desrespeitamos? Não entendeu? Lembra quando você queria muito dizer não para alguém, mas disse sim para não magoar a outra pessoa e, no final de tudo, terminou chateado(a) com a situação?

Comece a respeitar os seus limites, a dizer não quando se sentir desconfortável ou sem vontade de fazer algo. Uma pessoa feliz age com amor e respeito sempre, começando por ela mesma.

 Conclusão

A felicidade é um estado momentâneo, que passa por picos de intensidade, mediante as circunstâncias vividas. Quem deseja levar uma vida tranquila e feliz deve praticar o autocontrole das emoções e ter hábitos positivos perante os acontecimentos. 

É importante reforçar que o acompanhamento por meio de terapia, pode ser indispensável em alguns casos. Nunca dispense ajuda de um especialista.

Para ter acesso a mais conteúdos de qualidade, que facilitam a sua rotina e trazem informação relevante, acompanhe o blog Saúde em Pauta e também nos siga nas redes sociais. Gostou deste artigo? Deixe um comentário aqui embaixo, será um privilégio saber a sua opinião.